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妈妈晒给孩子7天晚餐,朋侪圈爆红,一周不重样,好吃不贵特舒服

文章出处:lol电竞下注平台 人气:发表时间:2021-10-29 09:37
本文摘要:作为上班族妈妈,虽然天天要辛苦上班,但下班回家后家人的晚餐从不迁就,也不点外卖, 究竟白昼大家都要忙着学习或事情,已经在外面随便吃了,所以晚餐回家一定不能纰漏,要增补好营养。但增补营养也不是要天天大鱼大肉,而应该是荤素搭配,营养平衡。坐标武汉, 最近老公出差,晚餐家里剩下我们母子两人吃,孩子已上中学,升学压力大,总是要学习到很晚,因此没有足够的营养是很难保证学习有精神的。

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作为上班族妈妈,虽然天天要辛苦上班,但下班回家后家人的晚餐从不迁就,也不点外卖, 究竟白昼大家都要忙着学习或事情,已经在外面随便吃了,所以晚餐回家一定不能纰漏,要增补好营养。但增补营养也不是要天天大鱼大肉,而应该是荤素搭配,营养平衡。坐标武汉, 最近老公出差,晚餐家里剩下我们母子两人吃,孩子已上中学,升学压力大,总是要学习到很晚,因此没有足够的营养是很难保证学习有精神的。我会经心烹饪每一天的晚餐,荤素巧搭配,花钱不多天天换着名堂做,还将它们点点滴滴记载下来,发到朋侪圈, 意外走红, 许多学生妈妈都说长常会照着做, 网友:简朴营养又鲜味不剩菜不浪费,拒绝精致穷,这才是家的味道,很温馨。

一起来看看吧。【星期一 蛋黄豆腐羹VS青椒南瓜炒鸡片VS雪菜炒茭白丁】又是一周新的开始,每到周一上班,总是以为特别忙碌,一天时间转眼就已往了,赶快下班回家给儿子做饭。菜都是昨天买好的,茭白是秋天的时令菜,要趁着上市的季节多吃点,用它搭配着雪菜来道简朴的家常小炒,开胃又下饭。豆腐富含钙质,两小块豆腐就能满足人体一天的钙质需求,孩子还处于生恒久,常吃补钙质长得高,而" 蛋黄豆腐羹“是我家最受接待的做法,鲜嫩滑嫩特好吃,拌着饭吃真香。

简朴的3道家常小炒,20分钟上桌,母子俩吃得很开心。【星期二 香菇土豆烧肉VS青蒜炒干丝VS粉蒸萝卜丝】前段时间朋侪送我了一袋从恩施带回来的土豆,这种土豆很是有名,无论是炖着吃,还是炸着吃都很不错。孩子喜欢吃肉,今天就用五花肉搭配着土豆和香菇一起做了道”香菇土豆烧肉“,土豆烧得纷纷糯糯,还吸收了肉汁和菌菇的香味,比肉还抢手。冬天是吃萝卜的季节,今天就做了道湖北特色的菜肴---粉蒸萝卜丝,做法超简朴,还不用一滴油,晚餐吃起来无肩负, 它既可菜,也可将它作为主食吃。

母子俩将三道菜全部吃光光,吃得开心又满足。【星期三 千叶豆腐炒鸭脯肉VS双菇炒西兰花VS黑椒牛肉炒面】现在是秋冬交替的季节,这时天气干燥很容易上火,因此就想着买鸭肉回来吃,而鸭脯肉作为鸭子最新嫩的一块肉,深受人们的接待。

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鸭脯肉更适合炒着吃,将它搭配上千叶豆腐和青椒来道家常小炒,鲜香味美,好吃极了。早上还剩下一些面条,孩子说晚上就不用煮饭了,将面条炒着来吃吧,一碗”黑椒牛肉炒面“被他吃个洁净。

【星期四 肉末雪菜烧鸭血VS木耳莴苣炒鸡片VS荷兰豆炒山药片】作为上班族,回家后为了让孩子定时用饭,做饭时间有限,因此晚餐都是以快手菜,但营养的搭配依然不能纰漏。”冬天要吃根“,山药和莴苣都是根类,应季而食身体好。将莴苣搭配着鸡肉一起炒,荤素搭配,营养鲜味; 而山药与荷兰豆一起炒,再加入点胡萝卜片去调色,色香味的一道家常素菜小炒,清爽不油腻。

家里另有盒鸭血,与雪菜和肉末烧煮一起,开胃又下饭。20分钟不到,3道菜上桌, 开饭啰。

【星期五 豆米丝瓜炒鸡蛋VS酱烧带鱼VS木耳白菜炒海鲜菇】带鱼作为深海鱼的一种,经济实惠,深受人们的喜爱,孩子也爱吃带鱼,我家隔三差五会买回来吃。带鱼通常的做法食糖醋带鱼,不外今天看到冰箱里还剩下少许黄豆酱, 就来换口胃,来道”酱烧带鱼“, 带鱼带着浓郁的酱香, 比红烧带鱼更好吃, 超级下饭,儿子超爱吃。再随手做了两道家常小炒,豆米丝瓜炒鸡蛋VS木耳白菜炒海鲜菇,简朴快手,几分钟就上桌,绿色多多,超康健哟。

【星期六 干锅鸡腿千叶豆腐VS娃娃菜鱼糕烩荷包蛋VS干贝炒西芹】转眼就到了周末,一大早就去食材上买了些新鲜的食材回来,有鸡腿,鱼糕,千叶豆腐,西芹等。说起鱼糕,大家可能不熟悉, 它是湖北一种特色小吃,是接纳鱼肉、鸡蛋及猪肉为主要原料加工蒸制而成的食品,鱼糕吃起来鲜香嫩滑,清香适口,营养富厚,老小皆宜,是当地人宴客必备菜之一。鱼糕可直接吃,也可炖煮着吃。

现在天我将它搭配着荷包蛋和娃娃菜一起做了道炖菜, 很是好吃哟。进入冬季后,天气严寒, 干锅菜就特别受接待了,它融合了暖锅与小炒这两种烹饪特色。

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用鸡腿与千叶豆腐一起做了干锅菜, 这菜荤素搭配,干香浓郁, 热乎乎,香喷喷的一大锅,每一块都诱惑着你的胃,好吃到口水直流,怎么吃都不腻。【星期日 花生芽炒肉丝VS蒜蓉炒双花VS荔浦芋头粉蒸肉】进入冬季,没有什么比吃上一盘热气腾腾的粉蒸肉更贴心了,软烂香浓的五花肉入口即化,配上绵软香糯的荔浦芋头真的太治愈了,味道好吃到让你难以想象,吃上每一口,都是大大的满足,儿子特别爱吃。

今天还遇到了花生芽,是我特别爱吃的菜, 赶快来了一些回来炒肉吃。吃大肉一定要多吃素菜来搭配,这道"蒜蓉炒双花”就很不错,营养富厚,维C多多,纤维多多, 清香爽脆,多吃不长胖哟。


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